z brzuchem

Ja głównie po relacji oceniam ;) Ale to ze nie trzymał brzucha itp to było spwodowanwe właśnie brzuchem z tego co wiem,(niechodzi mi o estetykę blizny itp, a własnie a jego kontrole, trzymanie) i z tego co wiem doszedł do tego związany z tym stres i doszły kołopty z ogólną kontrolą

[...] ale jedno jest pewne jest mega sucho brzuch przykleil sie do kręgosłupa waga 86 tyle wazylem jak wchodzilem na mase heh z ta róznicą że teraz skóra jak papier poza j**anym brzuchem za nic go w tym roku nie ruszę już pas jak wisiał tak wisi 78-79cm zył niby więcej mógłbym rzecz ze brzuch w zylach ale skóra czy co to jest - j**ie misje jak zlapie [...]

ale co najlepsze w Polsce to wyskocz w koszulce na ramiączkach, czy bez koszulki to - koks, paker, cwaniak, chwali się ,mały mózg itd...Ale jak idzie typowy Janusz z wielkim brzuchem w koszulce na ramiączkach, z opalonymi ramionami do t-shirta, z dywanem na plecach, klacie to już w porządku i nie ma oburzenia

[...] i proporcje ładnie się prezentują. Raz jeszcze pochwalę nogi, bo sporo dobudowałeś i teraz nie odstają. Są wręcz harmonijne jak do klasyka. Muszę dac sobie zależeć z tym brzuchem ale byłem przekonany że to wciagam;) Ach te słowniki };-) Swoją drogą zeszłoweekendowe ładownie idealnie Cię popchło z formą. Teraz za tydzień zawody, ładownie i za [...]

[...] 12, 10 - przywodzenie 20, 20, 20, 20 - odwodzenie 20-25p, 20-25p, 20-25p, 20-25p nogi wiec bez cardio łydki zrobie jutro bo dziś spieszyłem się do fizio, działał mi z tym brzuchem i mocno pospinana przeopna i okolice pod żebrami, dzis tylko 30min ale w piątek cała godzine sie chyba uda a ból niesamowity ale jak mus to mus Co do treningu, [...]

[...] na uciekajacych barkach i to chyba powoli rozwiązałem, bo problem jest, ale mniejszy. Jak ja zająłem się swoim przodopochyleniem miednicy- które objawia się wystającą dvpą i brzuchem (bo powiększona lordoza w odcinku lędźwiowym, taki Kaczor Donald) to wszystkie moje bóle jak ręką odjął. Mnóstwo osób ma przodopocyhelnie miednicy. U Ciebie może być [...]

[...] taka sama jak rok temu na podsumowaniu w sumie.Porownalem sobie foty z tym że wtedy weszło odwadnianie więc i inaczej to wyglądało. Skora cieńsza.Fałdy chyba tylko po za brzuchem takie same. Najgorsze jest to że waga leci z tygodnia na tydzień,dużo leci. Na mnie nie działa to najlepiej. Wiem że waga nie jest najważniejsza a %bf i LBM ale [...]

szkoda ze u niego z tym brzuchem takie problemy bo pewnie w pro mógłby coś ugrać Z całym szacunkiem dla Adama ale brzuch to maly problem . Ogólnie sylwetka nie jest na tyle estetyczna zeby mówic tu o "ugraniu czegoś w pro" a szkoda bo gabaryty ogromne , forma zawsze sztos, gdyby całość się zgrała to mieli bysny topowego zawodnika. Sam mu kibicuje [...]

terco tez mam problem z tym brzuchem wywalonym po pierwsze od mocno pogłebionej lordozy ale od jedzenia tez, orzechy i niektóre warzywa, teraz na odwadnianiu jak jem brokuł i brukselke to też nie za ciekawie problemy gastryczne wróciły znów... tak czytam,że piszecie że nie macie prawie żadnych zachcianek jak już nie będzie ograniczeń, a ja [...]

[...] posilek czy 2godziny nie czuje różnicy czy mam posiłek czy nie dla mnie - szczerze - to problem,posiłek przed treningiem ani nie mam czasu,ani fajnie sie nie cwiczy z pełnym brzuchem,wiec ten posiłek skromny,byle tylko byl kolejna sprawa - dodając posiłek przed treningiem wydłużamy okno uczty jakbym mogl trenowac o 16 - tj. o 16 zaczynac trening [...]

Aa ok, ale i tak uważam że tamto zdjecie jest niekorzystne :P Widać że fatu dużo nie ma, tylko sflaczały i z pełnym brzuchem, choć na pewno fatu przybyło sporo, ale bez przesady. Kto będzie chciał widzieć ulańca ten będzie go widział;)

[...] to mam połączyć bo nie rozumiem.i czy starczą 3 ćwiczenia na biceps? Pierwsze ćwiczenie robić tylko na 3 powtórzenia? i wąsko? szerokość barków starczy? MDS Wymach lezac brzuchem na skosnej + 15 stopni / 0 stopni / - 15 stopni. 2 pierwsze robię leżąc na ławce a ostatnie stojąc w pochyleniu czy jak? bo ławke mam keltona i ujemny skos mam [...]

Ok to zaczynam masowanie. Powiedz mi jeszcze Puma jak to jest z tym brzuchem. Robić np ABS 2 w dnt, czy odpuścić? Pamiętam, że kiedyś pisałeś, że jak ty masujesz to nie robisz brzucha, a on i tak ładnie rośnie. Ale może zmieniłeś zdanie.

Wielkie gratulacje, a poza z udem i brzuchem to Twoja marka, klasa i jeszcze raz klasa:-)

Grubcio trzymaj ten brzuch w tricepsie, bo go napinasz, a nie wciągasz. Masywnie wyglądasz. Jak na ekstremalną, nie klasyka. Suchość i proporcje ładnie się prezentują. Raz jeszcze pochwalę nogi, bo sporo dobudowałeś i teraz nie odstają. Są wręcz harmonijne jak do klasyka. Muszę dac sobie zależeć z tym brzuchem ale byłem przekonany że to wciagam;)

Tylko Adama akurat to mi szkoda, bo on miał dość ładną sylwetkę. A miał po prostu pecha z tym brzuchem, i to zupełnie nie jego wina.

szkoda ze u niego z tym brzuchem takie problemy bo pewnie w pro mógłby coś ugrać

Zieliński już tydzień temu miał świetna formę. Ale moim zdaniem ktoś z takim brzuchem nie może wygrać. Adam mimo problemów ma dużo bardziej estetyczny. O ile przodem to się tak nie rzucą w oczy przez szerokie plecy, o tyle bokiem jest mocno źle. No ale nie ja sędziuje :-)

[...] drugi trening}:-( uginanie nog - nie ma u mnie maszyny do uginania nog w lezeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7a47d136e0248e6bc2ff707e8207efa.jpg jest podobna do tej (tyle,ze brzuchem lezy sie na takiej platformie) i na tej cwicze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b7e38169c124a10a4504fe4ddbbb122.jpg ale mam watpliowsci czy nie powinnam na takiej [...]

[...] jakbyś miał 1/4 płuc, ale po paru tygodniach idzie się przyzwyczaić i oddychasz klatką a nie przeponą. Na scenie też się to przydaje bo pozujesz cały czas z napiętym brzuchem i nie ruszasz nim podczas oddychania Tylko jak ćwiczysz w pasie to mimo to napinaj/kontroluj brzuch. Bo ja przez pewien okres czasu spinałem się na maxa i chodziłem [...]